加圧トレーニングとは

読んで字のごとく「圧を加えた」状態でする筋力トレーニング・リハビリのことです。
腕と脚の付け根に専用のベルトをつけ個人にあった適正の圧力を加え、血流量を一時的かつ適度に制限し、筋肉に対して特異的な環境をつくりトレーニングを行います。
特徴としては極めて軽い負荷のトレーニングや運動にもかかわらず、重い負荷と同等又はそれ以上のトレーニング効果が得られます。
その上、一回の加圧トレーニングはたった１５分～２０分程度の短時間で十分に効果が現れます。これは従来のトレーニングでは考えられないことです。
また低負荷・短時間で効果が得られるということで、間接などを痛める心配が軽減される為、女性の方や、トレーニング初級者の方や、中高年から高齢者のリハビリ目的の方まで、幅広く・無理なく・安全且つ効果的に行えるトレーニングです。

加圧トレーニングの主な５大効果とは？

ダイエット

筋肥大により脂肪の燃えやすい身体になります。さらに加圧トレーニングによって成長ホルモンが通常の２９０倍分泌されます。成長ホルモンは体脂肪を分解する働きがあるため、太りにくい体になります。筋肉をつけて美しく痩せるダイエット！おなじ食事でも太りにくいカラダに!！！
体を締りながらより美しいラインになります！

美容・美肌（アンチエイジング）

加圧トレーニングの最大の特徴は、成長ホルモンの分泌が促進されるということ。
細胞を新たに生まれ変わらせる働きが強い成長ホルモンによって、肌のハリが戻ったり、シワが減ったりという美肌効果も!肌のハリやツヤを取り戻してくれます！！

血行促進

血行促進：適度の血流制限をし、加圧⇒徐圧を繰り返すことにより血流が活性化され、血管の拡張・収縮機能を取り戻す事が出来ます！血管に弾力が甦り、血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの改善にも効果的です。

筋力アップ

低負荷トレーニングで高負荷トレーニングと同等の効果が得られます。加圧トレーニングは、体重をへらして脂肪を落とすのではなく、筋肉をつけて脂肪を落とします。食事制限などのように体力が落ちることはありません。
むしろ適度な筋力がつくことで体力もアップし、健康なカラダに!　加圧トレーニングは軽い負荷で高い効果を得られるため無理なくトレーニングが継続できます！

回復力アップ

ケガのリハビリに大きな期待！軽い負荷の運動で、血行や成長ホルモンの分泌を促進できることから、スポーツ等によって負ったケガのリハビリとして、加圧トレーニングを取り入れ、大きな効果を上げている事例も多々あります！
これらは加圧によって多量に成長ホルモンが分泌されることにより修復機能が活発になり、血行促進により血液が栄養と酸素を身体中に送り届ける為と考えられます。